У прысутнасці непітушчых людзей я ніколі не думаў пра выпіўку.
Джэк Лондан
Кінуць піць гэта цяжка, але магчыма. Дапамагчы ў такой сітуацыі можа толькі на самай справе любіць блізкі чалавек. Тыя, хто спрабуюць дапамагчы алкаголіку кінуць піць, выратаваць яго, каб вырашыць нейкія свае праблемы (напрыклад, жыллёвыя), - нічога не даб'юцца. Аднаго кахання таксама не дастаткова, каб дапамагчы пазбавіцца ад вельмі цяжкай залежнасці, неабходна яшчэ ведаць, што трэба рабіць. Паколькі бывае, што самае моцнае і высакароднае чалавечае пачуццё ў дадзенай сітуацыі прымушае сваякоў, ратуючы алкаголіка, ствараць няправільны стэрэатып адносін з ім. У выніку яны толькі спрыяюць развіццю алкагалізму, і самі становяцца созависимыми.
Традыцыйная ролю, якую выконваюць сваякі алкаголікаў, часцей за ўсё жонкі, - роля «нянькі». У класічным варыянце «нянька» робіць усё магчымае і немагчымае, каб сям'я заставалася на плаву, а навакольныя не здагадваліся аб наяўнасці алкагольнай праблемы. Яна забяспечвае сям'ю, падтрымлівае парадак у доме, выхоўвае дзяцей, прычым гэта выхаванне таксама мае свае асаблівасці: дзеці з малых гадоў прызвычайваюцца ня выносіць «смецце з хаты». Адносіны з пітушчай «паловай» у «нянькі» залежаць ад стану, у якім гэтая «палова» знаходзіцца. Падчас запою «нянька» даглядае алкаголікам: знаходзіць яго ў тых месцах, дзе ён п'е, і прыводзіць дадому; тэлефануе на працу і кажа, што ён захварэў; стараецца нейтралізаваць яго агрэсію, часцяком трываючы пры гэтым пабоі і абразы; корміць і абмываць яго.
Падчас цвярозага перыяду «нянька» можа працягваць апекаваць і шчасьціць алкаголіка, спадзеючыся такім чынам утрымаць яго ад запою, а можа наадварот, як бы отыгрывая, нагружаць яго рознымі справамі і абавязкамі. У абодвух выпадках праз нейкі час развіваецца чарговы запой і ўсё пачынаецца спачатку. Такі цыклавы алгарытм адносін можа існаваць калі заўгодна доўга. Мала таго, што «нянька» сваімі дзеяннямі толькі пагаршае развіццё алкагалізму, - у рэшце рэшт, яна сама ўжо не можа жыць па-іншаму. Вось чаму так часта жонкі алкаголікаў, выходзячы замуж паўторна, зноў выбіраюць сабе ў спадарожнікі жыцця п'яніц або наркаманаў.
Агульнае правіла для ўсіх сваякоў, незалежна ад таго, хто ў іх хворы - муж, жонка, бацька, маці, сын, дачка, - не рабіць нічога такога, што спрыяе развіццю залежнасці. Гэта азначае наступнае:
Свае праблемы п'е чалавек павінен вырашаць сам.
Ўжо, калі ён іх сам сабе стварае - хай сам і вырашае. У адваротным выпадку ў яго не будзе бар'ера перад чарговай п'янкай, так як ён будзе спадзявацца на вашу дапамогу. Часам даходзіць да абсурду: муж прапіў ўвесь «сямейны кацёл», у доме ёсць няма чаго, а жонка бегае па знаёмых, пазычае грошы, каб аплаціць гаспадаровы даўгі, якія ён нарабіў падчас запою.
Спрабуючы ратаваць не трэба тэлефанаваць алкаголіку на працу і казаць, што ён цяжка і раптам захварэў. Па-першае, падманваць нядобра - ня падавайце дзецям благі прыклад; па-другое, пасля двух-трох такіх званкоў вам проста ніхто не паверыць і над вамі будуць, як мінімум, ціха пасмейвацца; ну а па-трэцяе, - сёння вы яго ўратуеце ад простай заслужаныя ім наганяі, якая, магчыма, яго б спыніла, а заўтра ён зап'е яшчэ мацней і, у рэшце рэшт, страціць працу.
Зусім недапушчальная, з нашага пункту гледжання, сітуацыя, калі чуллівыя сваякі самі купляюць спіртное, каб пахмяліцца алкаголіка. З такім жа поспехам можна прапаноўваць блізкаму чалавеку наркотыкі або якую-небудзь іншую атруту.
лячэнне не заўсёды бывае прыемным і бязбольным.
Калі, да прыкладу, у чалавека дзе-небудзь на целе ўтварыўся гнайнік, то можна яго хаваць пад адзеннем, паліваць дэзадарантамі, каб не было паху, стварыць чалавеку цяплічныя ўмовы, каб ён менш рухаўся і не адчуваў болю. У выніку ўсё гэта прывядзе да развіцця сепсісу і смерці. Калі ж, нягледзячы на боль, выявіць гнайнік, «пракалоць» курс антыбіётыкаў, хоць гэта таксама досыць хваравіта, - то вялікая верагоднасць таго, ча чалавек паправіцца.
Неабходна выконваць свае абяцанні, а калі вы не можаце іх выканаць, то лепш і не давайце.
Алкаголікі, кідаюць піць і наркаманы вельмі чула адчуваюць, дзе можна чаго-небудзь дабіцца, а дзе будзе катэгарычную адмову. У гэтых адносінах яны як дзеці, і мець зносіны з імі часцяком варта, як з дзецьмі: дзе трэба - пахваліць, а дзе трэба - пакараць. Але ні адзін, нават самы нязначны эпізод, звязаны з ужываннем спіртнога, не павінен застацца без вашай увагі, і, вядома, неабходна, каб ступень «пакарання», адпавядала ступені «правіны». І хай вас не бянтэжыць салідны ўзрост і прадстаўнічы выгляд «правініўся». Разумная палітыка «бізуна і перніка» часта дае добрыя вынікі ў самых розных узроставых катэгорыях і ў самых розных сацыяльных пластах.
Так, напрыклад, калі жонка абяцае мужу, што ў выпадку чарговай запою яна з ім разьвядзецца, а ён у той жа вечар прыходзіць літаральна «на бровах», то яна, як мінімум, павінна на наступны дзень напісаць заяву пра развод і папрасіць мужа распісаццау тым, што ён згодны. Пададзены ў ЗАГС заяву заўсёды можна забраць, але практыка паказвае: падобныя рашучыя дзеянні прымушаюць мужа значна хутчэй задумацца над сваімі праблемамі, чым шматлікія папрокі і ня выкананыя абяцанні.
Ваша стаўленне да алкаголю павінна быць нязменна негатыўнае.
Любое ўжыванне алкаголю, хай самае мінімальнае, няхай толькі пах перагару, - не павінна заставацца без вашай негатыўнай ацэнкі. Гэта не значыць, што вы кожны раз павінны ладзіць скандалы з біццём посуду. Вось гэтага як раз рабіць ні ў якім разе не трэба - такія «разборкі» прывядуць толькі да таго, што алкаголік з чыстым сумленнем пойдзе «здымаць стрэс» і будзе з задавальненнем распавядаць спачуваюць сабутэльнікаў, якая сцерва ў яго жонка, і што п'е ён выключназ-за яе. Падобныя сітуацыі трэба спакойна абмяркоўваць, натуральна - на цвярозую галаву, аналізаваць іх прычыны і рабіць рэальныя высновы. Выглядаць гэта павінна прыкладна наступным чынам:
- Дарагі! Учора ў гасцях ты зноў піў, нягледзячы на дадзенае абяцанне гэтага не рабіць. Мне было вельмі непрыемна, таму што ў канцы вечара ты выглядаў зусім непрыстойна, а возвращатьс з Тобо было проста страшна, настолькі агрэсіўна ты сябе паводзіў.
-Понимаешь, у мяне ўчора было вельмі дрэнны настрой з-за непрыемнасцяў на працы, і я вырашыў трохі выпіць, каб не псаваць сваім выглядам настрой навакольным. А побач сядзеў муж гаспадыні, які мне ўвесь час падліваў, так што я не паспяваў закусваць. Ды і гарэлка, напэўна, была няякасная - у мяне да гэтага часу баліць галава. Напэўна, таму я і «перабраў».
- Мне здавалася, што калі мужчына дае слова, то ён павінен яго трымаць! А атрымліваецца, што для цябе прасцей парушыць дадзенае абяцанне, чым сказаць «не», калі табе падліваюць гарэлку!
- Разумееш . . .
- Не, не разумею! Давай не будзем сябе падманваць! У апошні год усё часцей і часцей нам даводзіцца казаць пра гэта - я лічу, што пара пракансультавацца ў спецыялістаў.
- Табе трэба - ты і лячыся.
- Па-першае, гэта трэба нам абодвум, па-другое, лячыць цябе ніхто не збіраецца, мы проста пагаворым з псіхатэрапеўтам аб тым, як паводзіць сябе ў некаторых сітуацыях, звязаных з выпіўкай.
Часам такой размовы дастаткова, каб чалавек з алкагольнымі праблемамі пагадзіўся прыйсці да нас, але часцей ён усяляк ўпіраецца, спасылаючыся на адсутнасць вольнага часу, бескарыснасць гэтага візіту і мноства іншых «паважных» прычын. Вы павінны быць непахіснасць і з кожным новым алкагольным эпізодам ўсё больш рашуча настойваць на сваім. Прычым, калі малаэфектыўныя размовы, не саромейцеся выкарыстоўваць іншыя метады ціску, якія вам павінна падказаць ваша інтуіцыя і веданне характару вашага блізкага чалавека. Дарэчы, не забывайце перыядычна нагадваць, што ў развітых краінах любы хоць трохі які паважае сябе чалавек мае свайго псіхолага, з якім перыядычна сустракаецца. І не мець яго гэтак жа сорамна, як, да прыкладу, ездзіць на гарбаты «Запарожцы».
Усе размовы з алкаголікам павінны мець канкрэтнае лагічнае завяршэнне.
Любая ваша гутарка, любую спрэчку з нагоды існуючай алкагольнай праблемы павінны заканчвацца якім-небудзь канструктыўным рашэннем. Ні ў якім разе нельга спыняцца на паўдарозе і даваць магчымасць алкагольнаму "Я" вашага хворага ў чарговы раз падмануць ўсіх і прымусіць адкласці на нявызначаны тэрмін рэальныя антыалкагольныя дзеянні. Паколькі звычайна такія размовы заканчваюцца абяцаньнем алкаголіка кінуць піць, і ўсё фармальна супакойваюцца. Зразумела, што праз некаторы час усё паўтараецца спачатку, і так - да бясконцасці. Дык вось, калі ваш п'е сваяк кажа вам, што ён усё зразумеў, ўсвядоміў, глыбока раскайваецца і больш так не будзе, - вазьміце з яго слова, што калі ўсё ж такі ён яшчэ хоць бы раз вып'е (усё роўна колькі), вы разам пойдзецеда псіхолага.
Ратуючы ад п'янства, не піце ў прысутнасці алкаголіка.
Самае разумнае, што могуць зрабіць сваякі хворага, - таксама не піць і не трымаць дома спіртных напояў. Спірт у такім доме можа быць толькі ў адным выглядзе - у складзе вонкавых абеззаражвальных сродкаў (ёд, зялёнка і да таго падобнае). І хот многія нашы пацыенты, якія не п'юць ужо шмат гадоў, цалкам спакойна сябе адчуваюць у якія п'юць кампаніях і абыякава адносяцца да спіртнога, - лепш перастрахавацца. Чым менш правакацыйных фактараў - тым спакайней. Гэта - па-першае, а па-другое, запомніце наступнае:
Малаперспектыўнасць сітуацыя, калі адзін алкаголік, які сябе такім катэгарычна не лічыць, выхоўвае і спрабуе дапамагчы іншаму алкаголіку больш «поспех, » ў стварэнні (на пару з зялёным змеем) жыццёвых і сацыяльных праблем. Зразумела, што заклікі да цвярозага жыцця гучаць непераканаўча, калі пры гэтым на вас дыхаюць перагарам, а розніца паміж хворым і падобным «здаровым» заключаецца ў тым, што апошні пакуль яшчэ не страціў працу і ад яго пакуль яшчэ не сышла жонка.
Не трэба хаваць, што ў вашага блізкага чалавека ёсць праблемы з алкаголем.
Гаворка ідзе не пра тое, што вы тэрмінова павінны расказаць усім запар пра п'яныя выхадкі вашага мужа. Няма, але вы не павінны нікога падманваць, ўводзіць у зман, робячы выгляд, што нічога не ведаеце. Ні ў якім разе нельга падманваць дзяцей, а тым больш -заставлять іх казаць няпраўду. Як правіла, яны ўсё выдатна ведаюць і разумеюць.
Калі вы ўпэўненыя, што прыцягненне да вырашэння праблемы людзей, якія маюць уплыў на алкаголіка: бацькоў, дарослых дзяцей, сяброў, начальнікаў, калегаў, дапаможа прасунуць справу - без ваганняў раскажыце ім усё і папытаеце аб дапамозе.
Размова з алкаголікам трэба весці прадметна.
Для гэтага недастаткова сказаць, што ён часта і шмат п'е. Для яго гэта пусты гук. Да размовы з алкаголікам трэба рыхтавацца загадзя, асабліва, калі вы збіраецеся прыцягнуць да гэтага кагосьці яшчэ. Для гэтага будзе нялішнім фіксаваць частату алкагольных эпізодаў, ступень ап'янення і паводзіны ў гэтым стане. Прасцей кажучы, трэба весці дзённік і пажадана - з ілюстрацыямі. Гэта значыць, калі ёсць магчымасць засняць п'яныя палёты на відэа, гэта неабходна зрабіць, а маральныя і маральныя аспекты такіх дзеянняў вы абмяркуйце, калі ўратуеце вашага блізкага чалавека аб наступстваў цяжкай і невылечнай хваробы.
Да алкаголіка трэба даводзіць аб'ектыўную інфармацыю пра ягоную хваробу.
Пітушчы чалавек неўсвядомлена ўспрымае любую інфармацыю аднабока: чуе і бачыць толькі тое, што хоча, а што не хоча - прапускае міма вушэй, не звяртаючы на гэта ніякай увагі. Натуральна, дапускаецца да свядомасці толькі тая інфармацыя, якая не шкодзіць дружбе з зялёным змеем. У ролі цэнзара выступае то самае алкагольнае «Я», унутраны голас, які гучыць ўнутры кожнага алкаголіка і ўсяляк апраўдвае, маскіруе, адаптуе да нормы ўсе, што звязана з выпіўкай.
У сувязі з гэтым для таго, каб уся негатыўная інфармацыя пра хваробу і яе наступствах даходзіла да адрасата, неабходна падыходзіць да вырашэння праблемы творча. Вы нічога не будзеце мець, калі абклеіце усе сцены выразкамі з газет і антыалкагольнага плакатамі. Але калі вы як бы няўзнак распавядзеце, што адзін ваш агульны знаёмы, які, дарэчы, быў маладзейшы за вас на некалькі гадоў, ужо на тым свеце, а вінаваты ў гэтым яго чарговы запой, - алкаголік, магчыма, задумацца.
Адзін наш пацыент «ачуўся» (з яго слоў) пасля таго, як у адным з бамжоў, калупаўся на памыйніцы, ледзь пазнаў свайго школьнага прыяцеля.
Абавязкова дайце алкаголіку прачытаць нашу кнігу, яна спецыяльна пішацца так, каб яе было цікава чытаць усім.
Дапамагайце цвярозаму "Я" алкаголіка.
Не чакайце, калі алкаголік сам пачне змяняць свой стэрэатып жыцця, а актыўна (але не дакучліва) яму ў гэтым дапамагайце. Водзіце яго ў кіно, па тэатрах, па спортпляцоўкі, возіце за горад, знаёмцеся з цікавымі людзьмі. Самому алкаголіку (калі, вядома, ён яшчэ сацыяльна адаптаваны) гэта зрабіць часцяком бывае вельмі складана, бо ён знаходзіцца ў пастаянным цэйтноце - ільвіную долю яго часу забірае Зялёны Зьмей. Ды і адвык ён ужо ад такіх мерапрыемстваў, не ведае, з якога боку да іх падступіцца.